Recomeçando

Marquei o dia de hoje como o dia do recomeço. Eu já havia comentado que "joguei algumas coisas fora", mas aquilo foi apenas o pontapé inicial porque hoje aconteceu a reviravolta total por dentro e por fora. 

Resolvi mudar o visual. Como já diz o ditado popular:"Quando uma mulher muda o cabelo, ela pretende mudar de vida". E é verdade. Mudei. Bem, estou no processo, claro, até porque não mudamos totalmente de uma hora pra outra, é uma fase de transformação mesmo. 

Almocei sozinha num lugar que adoro e fui passear. Tenho curtido ficar sozinha. É aquela história: se não tem ninguém pra acompanhar, por que esperar? Se toda vez que eu quiser fazer alguma coisa, por menor que seja, ficar esperando alguém querer ir junto, não faço metade do que quero. 

Depois fui cuidar da mente. Fui a um lugar que já queria ir há muito tempo. Um lugar para meditar, orar. Sempre ouvi falar dele, mas hoje aproveitei encaixar a visita, já que estou buscando transformação interna e externa. Cuidar do corpo e da mente é uma bela união. Por falar nisso, semana que vem voltarei à academia. Estou há muto tempo afastada e me faz muita falta. Preciso liberar endorfina para me equilibrar. Preciso de novos ares, conhecer novas pessoas. E mesmo que eu não goste delas, já está valendo pra mim, já que eu sei que a atividade física sempre me fez bem. Saio da academia revigorada. Por isso, preciso voltar a malhar. 

Como eu disse, hoje foi o dia que marquei como o dia da mudança radical. Recomeçar é a palavra de ordem. Se as coisas não estavam dando certo, talvez não seja por causa dos outros, mas sim da minha visão perante as situações. Já que não posso mudar os outros, mudo a mim mesma!

Sou legal, não tô te dando mole

Eu sempre tive dificuldade pra saber quando alguém está me dando mole. Se a pessoa não chegar e falar na lata, com todas as letras, eu não arrisco adivinhar. Sempre fui assim e continuo sendo, não tem jeito. Por isso que ultimamente não consigo ter certeza se tem um professor da academia me dando bola.

Ele sempre foi super simpático, como é com todos. Mas de uns tempos pra cá, fica meio que me seguindo e puxando muito papo, inclusive quando eu estou malhando ou fazendo spinning. Depois do carnaval, eu fiquei duas semanas sem ir. No meu primeiro dia da volta, ele olha pra mim, chama meu nome, chega perto e diz: "Como assim você saiu da minha vida esses dias?!". Eu comecei a rir porque nessas horas não consigo disfarçar a vergonha alheia, mas depois fiquei pensando nisso. Bem, como não quero papo, ficarei na mina, óbvio. 

De volta à academia

Dia produtivo. Voltei pra academia depois de quase uma semana. Foi tão bom, apesar de eu achar que ficaria morta. Fiz minha aeróbica, fiquei cansada no final, mas com a alma lavada. Como é bom fazer atividades que nos deixam tão relaxados! 
A academia que frequento é bem legal, tem vários horários pra vários tipos de aulas. Eu malhava em uma mais perto da minha casa, mas essa é tão boa que vale a pena ir. Me sinto muito bem instruída pelos professores, que são super atenciosos. Eu já estava entrando no pique, mas tive que parar um pouco. O importante é que voltei e voltei bem. E lá vamos nós! A meta é secar 5 quilinhos pra voltar à boa forma.

ps: Já saquei dois quilos só em janeiro! ;)

Início de semana

A semana até que começou bem. Hoje seria um dia cheio de atendimentos mas, por conta de uma reunião, não atendi alguns clientes à tarde. Foi ótimo porque eu não estava muito bem fisicamente, talvez preguicite aguda de segunda-feira. 
Amanhã o dia nem é tão cheio mas esse calor no Rio voltou com força total e isso por si só já me irrita. Escutei falarem na empresa que quarta terá reunião o dia inteiro, ou seja, menos um dia de atendimentos. Se essa reunião se concretizar, a semana vai passar rápido!

Quanto ao meu Projeto seca, estou em dívidas. Não estou enfiando o pé na jaca mas com a volta ao trabalho fico muito cansada e chego em casa ora morrendo de calor ora sem saco pra nada. Sei que tenho que me esforçar mas é duro, viu!

Calor e frente fria chegando pro feriadão

O calor no Rio de Janeiro está demais mas já disseram na tv que o feriadão vai ser abaixo de chuva. Quero ver onde porque até agora só vi céu azul, calor dos infernos e nenhuma nuvem ou ventinho mais fresco que me levasse a crer que os meteorologistas estão certos em suas previsões.

No mais, semana tranquila e muito sono. Não sei porque mas tô tendo dificuldades tanto pra dormir quanto pra acordar...rs. Demoro muito a pegar no sono e quando acordo, parece que tô pesando mil quilos! É uma dificuldade pra sair da cama....quero só ver quando voltar a trabalhar semana que vem. Afe!

Quanto à academia, tenho ido direitinho menos ontem, graças ao calor que fez minha pressão despencar. Hoje acordei mal também mas me forcei a ir e caminhei por uma hora. Quando cheguei em casa, depois do banho, me bateu uma moleza surreal mas agora tô melhor. 

Hoje e amanhã verei amigos queridos. Sábado de manhã pretendo passear (se não chover, claro) e tenho um casamento pra ir à noite. Aliás, depois eu tenho que contar sobre esse evento. 

Projeto seca - segunda semana

Acabou que não relatei mais sobre o meu Projeto seca. Também, tanta coisa aconteceu que não lembrei de contar os detalhes aqui. Bem, a primeira semana foi um sucesso de maneira geral. Na sexta-feira, último dia de dieta da semana, me pesei e já tinha perdido 600 gramas.

Semana passada, a segunda da dieta, foi boa também. Relaxei um pouco durante a semana mas me mantive fiel ao exercício físico, inclusive corri bem. fim de semana que relaxo mesmo mas nada além de pizza...rs. 

Essa semana volto ao programa mais regrado, até porque ela será mais curta porque temos feriado na sexta. Então, como sei que provavelmente não correrei ou caminharei nesse dia, compensarei nos outros. No mais, biscoitinho light, zero refrigerante (faz duas semanas que não tomo!) e exercício físico. 

Primeira semana do projeto e futuro dele

Gente, eu nunca fui fã de doce mas é só começar o meu projeto que me deu vontade de comer uns docinhos de vez em quando. Acho que a máxima "Proibido fica ainda melhor" vale mesmo, hein! Pra completar a situação, as pessoas me trazem alguma coisa engordativa a todo momento. Nossa, haja tentação! Ainda mais ontem que foi dia de Cosme e Damião. Isso porque eu nem sou fã de chocolate etc. Mas meu projeto tá indo bem. 

Hoje é o quinto dia, e último desse semana! Me mantive obediente durante esses últimos cinco dias. A única coisa que não consegui fazer foram as caminhadas na terça, quarta e quinta por conta da chuva forte e do frio fora do comum no Rio. De resto, fui muito disciplinada e até compensei a falta da caminhada à noite aumentando o tempo da corrida/caminhada matinal. Quando quero, sou sinistra!

Nos fins de semana o projeto não vale até porque eu não sou de comer absurdos de guloseimas. Mesmo assim cortei o refrigerante. Esse troço faz mal e não adianta fingir que não. No mais, semana que vem volto ao trabalho e mantenho meu projeto a todo vapor! já até comprei o café da manhã light e almoçarei bem na rua (apesar disso nunca ter sido um problema pra mim). 
Quanto aos exercícios físicos, volto ao horário do final da tarde. Não precisarei mais caminhar à noite senão os exercícios ficarão muito próximos de horário e isso não me fará bem a longo prazo já que forçaria muito o meu joelho e articulações. Por isso, quando eu for malhar à tarde, terei que correr o máximo que puder, evitando caminhadas.  

Projeto seca - dias 2 e 3

E vamos nós pro resumo do segundo e do terceiro dia do projeto! 

Bem, no dia 2, tomei café bem light, fui pra academia e caminhei por uma hora. Tentei correr mas meu pé tava doendo então resolvi caminhar rápido. Almocei uma comidinha bem leve e lanchei um dos biscoitos light à tarde. À noite, não fui caminhar por conta da tempestade que caiu no Rio, mas jantei pão integral com queijo minas.

No dia 3, meu café foi igual ao do dia 2, ou seja, torradinhas integrais com requeijão light. Na academia, corri e caminhei (meu pé tava melhor) também durante uma hora. Almoço light e lanche da tarde de novo biscoitinho light em pouca quantidade. Não corri à noite de novo por causa da chuva. jantar bem light.

ps: Você pode estar pensando: "Por quê ela não vai à academia à noite? É que eu acompanho o namorado e ele não é matriculado na minha academia. Então, quando digo que vou caminhar à noite é com ele, ao ar livre. 

A onda das corridinhas

Quem participa dessas corridinhas de rua, organizadas por empresas que querem lucrar, entra nessa por quê? Pra dizer a todos "Olha como eu sou saudável!"? Na boa: pagar R$ 70,00 pra correr (grande parte apenas caminha e atrapalha quem corre!) pra ganhar medalhinha com kitzinho no final?! Parece que esse pessoal não fez o jardim de infância! Quem realmente quer treinar e se superar, não precisa pagar por isso, o faz de graça na rua mesmo porque o mais importante é correr e não ganhar medalhinha, como a tia Mariazinha fazia no jardim para dar aos melhores alunos. Sem contar que a mensalidade das academias é mais ou menos esse valor e a criatura pode correr todos os dias do mês inteiro, não apenas uma manhã!

Projeto Xô estresse

Na onda do Projeto seca 4, me empolguei e resolvi aderir a um novo projeto, o Xô estresse. Levando em consideração que volto ao trabalho semana que vem, pra aguentar até o fim do ano achei melhor me propor esse plano. Ainda não sei exatamente o que fazer mas já tenho algumas ideias.

A primeira delas é não parar de frequentar a academia, que me faz tão bem fisicamente. Isso acaba refletindo no bem-estar do corpo também. As dores diminuem, me sinto mais bem disposta etc. De vez em quando dá preguiça mas tenho que colocar na cabeça que é importante pra mim, como se fosse um remédio mesmo. Antes eu estava indo três vezes por semana mas agora minha meta é ir todos os dias, até porque às vezes eu não conseguia ir um dia dos três, ou seja, acaba pulando um dia e fazia falta já que eu me exercitava apenas duas vezes por semana. 

A segunda meta do projeto é a de sair da rotina vez ou outra. É uma maneira de aproveitar melhor a semana e fazer com que ela seja mais agradável, evitando que os programas legais sejam feitos somente no sábado e/ou no domingo. É bom sair pra jantar fora durante a semana, fazer alguma atividade física no início da noite, essas coisas que não estou acostumada a fazer. Sair da rotina pode me ajudar muito. Outra coisa que percebi que posso mudar é o horário de dormir. Eu tava cada vez dormindo mais cedo. Às 9 eu já estava me preparando pra dormir. Acordando às 7h da manhã, posso ir dormir até as 11 da noite porque mesmo assim ainda terei as oito horas saudáveis de sono. Se eu dormir antes disso, durmo ainda mais que o necessário por noite! Então, posso jantar com calma, sem ficar olhando pro relógio (como antes) porque dá tempo suficiente de fazer tudo.

Enfim, a ideia do projeto é justamente sair da rotina que criei durante a semana. Saber que os cinco dias de trabalho são chatos, me dá vontade de largar tudo. Por isso, é importante mudar a rotina pra que eu possa fazer coisas agradáveis também, sem precisar ficar esperando a sexta-feira pra começar a planejar a diversão.

Mais pobre e mais saudável

Volto a trabalhar semana que vem. Bate uma insegurança quando lembro mas acho que é normal, né? Fico aqui pensando: "não vai ser difícil até porque já estremos em outubro, que tem feriados. Depois vem novembro, com mais feriados ainda! Em dezembro o ano já acabou por conta da contagem regressiva pro Natal! É, pelo jeito o tempo vai voar e tudo vai ser mais calmo.". 

Esse tempo em casa me fez pensar nas coisas e, o mais importante, me fez relaxar mesmo. Tanto é que tô tendo dificuldades absurdas pra acordar. O despertador toca, eu o desligo mas não consigo me mexer pra sair da cama! Aí, fico pensando com meus botões: "Tenho que levantar, não posso perder a manhã toda aqui deitada. Mas não tenho que relaxar mesmo? Então, posso ficar um pouquinho mais". E fico! rs

Tenho pensado muito na minha vida profissional do ano que vem também. Estando em casa, percebi o quanto é importante ter um tempo pra mim. Eu já sabia disso mas precisava de provas concretas e agora tenho. Nossa, é muito bom acordar com calma, comer com calma e cuidar de mim, indo pra academia. Parece que meu dia já começa bem, fico muito mais disposta! Sem contar com a convivência com pessoas que me fazem rir, pessoas queridas que encontro lá. Sinto falta disso e por isso ano tenho pensado muito em reduzir minha carga horária em 2013. já venho me preparado financeiramente para tal desde o início desse ano. Não deixarei de pagar minhas contas obrigatórias e talvez ainda me sobre um pouquinho de dinheiro pra gastar comigo mesma, com coisas mais fúteis de mulherzinha. Por isso, não tenho medo de arriscar. Atualmente é melhor ficar mais pobre e mais saudável do que rica sem saúde. ;-)

Projeto seca - dia 1

Hoje comecei o meu projeto que havia comentado aqui semana passada. Fui de manhã pra academia, caminhei e corri. Depois fui ao supermercado comprar minhas coisinhas light, incluindo os biscoitinhos com poucas calorias pro lanche da tarde. Almocei uma comidinha mais leve impossível e não comi sobremesa. Mais tarde, se der, vou caminhar mais e lancharei algo também leve na janta.

Projeto seca 4

Essa semana comecei de leve o meu projeto seca 4. Eu tô bem de corpo mas acho que se perder 4kg fico no ponto. ;-) Tudo bem, se eu perder 3kg tá ótimo porque 4kg seria uma margem de insegurança. rs. 
Nos últimos cinco dias eu caminhei uma média de 50 minutos por dia mas não fechei a boca, ou seja, não deixei de comer umas porcarias durante a semana. É difícil fazer isso quando se está em casa. Mas a partir de segunda, tudo será diferente!

Semana que vem, vou começar meu projeto pra valer! Meu plano é correr todos os dias pela manhã e caminhar à noite. Além disso, vou fechar a boca mesmo. Cortarei qualquer refrigerante (plano que pretendo manter mesmo depois da semana que vem), fritura e gordura. A período do dia mais difícil será o da tarde, na hora do lanche. É justamente a hora que me dá mais vontade de comer porcaria! Mas serei forte até pra poder valer o esforço da manhã e da noite, né? Vou comprar uns biscoitinhos naturebas, menos calóricos o possível. É aquele macete: perder mais calorias do que ganhar!

Pessoas que fedem

E por falar em academia, me lembrei de um cara que malha lá onde eu malho e fede muito. Nossa, é muito ruim conviver com alguém que fede e nem tem ideia disso! Na verdade, eu não malha sempre no mesmo horário que ele, graças ao meu bom Deusinho.  Então, isso é um alívio pra minha pessoa, rs.

Não conheço o cara, não falo com ele mas é horrível quando ele passa por mim e vem aquele futum! Nossa, será que ele nunca vai perceber que deixa um rastro por onde passa?! É tão complicado conviver com alguém assim! Se não temos intimidade, não adianta nem começarmos a puxar papo pra chegar até onde queremos e avisar a pessoa. Espero que seja apenas na hora que ele malha, que não seja assim também no trabalho ou no dia-dia,. Imagina quem tem que conviver com esse ser assim fedendo?? Boa sorte pra  essas pessoas! 

Alongar faz tão bem!

Nossa, como faz bem alongar antes de dormir! Eu tinha esquecido disso mas outro dia me alonguei toda na cama e me lembrei que isso me faz tão bem! É realmente relaxante. Aprendi essa técnica quando eu ainda fazia aulas de alongamento. 

Aliás, nunca mais quis ir a essa aula. No fim, eu tava me irritado mais do que relaxando! Parei de ir por causa dos sem-noção que não paravam de falar durante as aulas inteiras! A professora, querendo ser legal, não fazia nada pra impedir o blablablá e essa falta de atitude dela fazia com que aqueles que queriam relaxar se ferrassem [leia-se EU]. Era muito sem noção da parte deles. Na maioria eram coroas mas elas não poderiam esperar a aula acabar pra fofocar?? 

A professora sempre colocava músicas que acalmavam ao fundo mas nem isso eu conseguia escutar. Sem contar com a voz irritante de uma das mulheres, que é até nova, comparada às outras da turma. Eu tentava me concentrar mas não dava. A conversa cruzava toda a sala e eu não tinha como evitá-la. 

Parei de ir antes que eu fosse muito grosseira com alguém da turma ou até com a professora, que é uma fofa mas sem atitude dentro da aula. Enfim, pelo menos consegui trazer pra casa o que aprendi lá. Agora, se tô estressada ou cansada, logo começo a me alongar antes de dormir e isso me tranquiliza muito a ponto de me relaxar pra ter uma boa noite de sono. Nunca tentei alongar ao acordar porque sempre saio correndo pra me arrumar mas, um dia, ainda tento também.

Dicas de alongamento na cama: 
http://cyberdiet.terra.com.br/comece-o-dia-bem-alonguese-ao-acordar-3-1-2-350.html

Me sinto mais calma

Sempre que penso em vir aqui e escrever algo, me bate uma preguiça...rs. mas então, vim hoje aqui só pra dizer que estou mais calma ultimamente. Não sei se é o livrinho com dizeres sobre a vida que tem me ajudado mas pode ser. Esse livrinho é estilo auto-ajuda mas sem ser piegas porque ele fala as verdades de maneira curta e grossa, ou seja, do meu jeito. Ele tem me ajudado a tentar entender melhor as pessoas irritantes e a me controlar mais em relação aquilo que me irrita. 

Enfim, é isso. Hoje, por exemplo, pensei em assistir a aula de alongamento mas pensei duas vezes e desisti. Isso porque algumas pessoas dessa turma são muito sem noção e ficam batendo altos papos NO MEIO da aula. Ou seja, aquilo que me serviria pra acalmar acaba me irritando ainda mais. Pelo o que eu sei, uma aula de alongamento também serve pra relaxar e por isso mesmo tem uma musiquinha super calma ao fundo. Mas o que escuto na aula é a conversa alheia que na grande maioria da vezes nem me interessa. Então, me irrito só de ouvir algumas vozes. Esse tipo de aula serve supostamente pra ser trabalhada a respiração e se a pessoa não para de falar, ela não está respirando direito. Esse tipinho de gente não quer fazer aula quer apenas ficar de papo. Vai pra um boteco então, cacete!  Alguns realmente querem aula.

O salário compensa

Acabou que nem contei sobre o novo emprego e novo salário..rs. Tô trabalhando mais mas, em compensação, meu horário tá muito melhor do que antes. Agora, saio do trabalho e ainda tenho o resto do dia. Antes eu esperava o dia todo pra ir trabalhar no final dele. Era meio angustiante porque parecia que não rendia. 

Agora que tô me acostumando a acordar mais cedo. Justamente por conta dessa mudança de horário, tô tendo que acordar cedo, cosa que não acontecia antes já que eu chegava tarde em casa e consequentemente acordava tarde no dia seguinte. Antes, eu ia pra academia pela manhã, agora tenho que ir à tarde.Perdi a convivência com o grupo de amigos que tinha feito lá mas não totalmente porque ainda nos vemos de vez em quando aos fins de semana, sem contar com o contato pelo Internerd. 

Mas o melhor é o salário mesmo. Tô me sentindo rica! Na verdade, eu não posso me queixar do meu salário. Eu ralo muito mas no início do mês, quando vou ver o extrato, sinto que vale muito a pena estar lá. Tô conseguindo guardar dindin na poupança, ajudar em casa e ainda me sobre um bom bocado pra fazer extravagâncias. Claro que não faço dívidas. Nunca as tive e nem quero tê-las! Até porque, graças a Deus, tô ganhando bem e não preciso fazê-las. 

Acho que virei gente grande com um salário descente.

E o carnaval?

Carnaval acabou. Bem, pra muita gente ainda não mas aí esses são os foliões de plantão mas esse não é o meu caso. Depois de passar o carnaval  alguns anos no Rio, finalmente eu pude viajar nesse último. E foi ótimo. 

Fuji completamente dos batuques e muvucas pra passar o período em um lugar bem tranquilo onde eu pudesse apenas comer e descansar. deu certo porque voltei renovada. Assisti a alguns desfiles das escolas do Rio pela tv e achei sinceramente que a a Unidos da Tijuca foi a mais bonita e merecia o título. Mas parece que o fato de a Beija-flor ter usado o rei Roberto Carlos como enredo fez com que a escola ganhasse um empurrãozinho a mias pra ganhar dessa vez. Mas isso já é com os julgadores, né?

Assim que cheguei de viagem, fui checar minhas finanças ra ver qual foi o tamanho do rombo e me surpreendi ao ver que gastei menos do que eu esperava. Ótimo! 

Quanto aos meus exercício físicos, não tive como fazê-los já que chovia muito e onde eu estava tinha muita terra, ou seja, ficou lama pura e não tive condições de correr. Levei tudo o que era preciso pra me exercitar mas o tempo não deixou. Tudo bem, hoje mesmo já fui caminhar por uma horinha que fosse pra aos poucos voltar ao ritmo habitual. Amanhã, vou de novo e semana que vem já estou pronta pra voltar ao normal! No fim, o saldo do carnaval foi positivo e é isso que importa.

Até papadas

Cara, as pessoas se descuidam mesmo, né? E olha que eu nem gosto dessa criatura mas até eu fiquei com pena. Essa criatura sempre foi magra e alguns davam até mole mas esses dias dei de cara com ela e me choquei. A pessoa tá até com papadas, barrigão e carão, o que nem a blusa de manga comprida conseguiu esconder. 

Sabe o que é mais engraçado? Essa pessoa namora alguém que vive preocupado com dietas! deve ser difícil ver que o outro tá cada vez mais gordo. Sei lá, acho estranho não haver comprometimento do casal, digo, não se preocupar em ficar legal pro outro. Como eu disse, até quem não gosta dessa pessoa fica chocada ao ver como ela tá. Bizarro.

A moda das maratoninhas

E agora a moda são essas corridinhas de rua, chamadas por muitos de maratonas. hahahah! Fala sério! Papinho de ex-gordinho do cacete, hein! Já viu quem corre? Tudo bem que algumas pessoas são realmente saudáveis e foram assim a  vida toda. Mas é muita hipocrisia de alguns que se entopem de churrasquinho de gato, bebem cerveja como loucos e chocolate a perder de vista e ainda sim acham que só porque correm/caminham uma vez por mês são super exemplo de saúde. Faz-me rir! hahahha!

Essa galera que se acha atleta ainda dá dinheiro pra essas corridas e quem lucra e ri à toa são os organizadores, claro. Ideia sensacional, aliás, tirar dinheiro de ex-gordinhos que estão com a autoestima mais elevado nos últimos tempos. Como dizem, existem no mundo dois tipos de pessoas: os otários e aqueles que se aproveitam deles.